Gewicht halterschijven
Halterschijven bestaan van 0,5 kg tot 25 kg. Volgens de IWF-kleurcode is rood 25 kg, blauw 20 kg, geel 15 kg, groen 10 kg en wit 5 kg; grote wedstrijdschijven hebben een diameter van 450 mm.
- Gewichtsbereik
- 0,5–25 kg
- Diameter wedstrijdschijf
- 450 mm (10–25 kg)
- Gat olympisch
- 50/51 mm
- Gat thuisgebruik
- 30/31 mm
- Rood
- 25 kg (klein: 2,5 kg)
- Blauw
- 20 kg (klein: 2 kg)
IWF-kleurcode van halterschijven
Bij gewichtheffen herken je elke schijf aan de kleur. De kleine schijven volgen dezelfde code als de grote, maar dan een factor tien lichter: rood is 25 kg of 2,5 kg. Veel fabrikanten gebruiken dit schema ook voor sportschoolschijven.
| Kleur | Grote schijf | Kleine schijf |
|---|---|---|
| Rood | 25 kg | 2,5 kg |
| Blauw | 20 kg | 2 kg |
| Geel | 15 kg | 1,5 kg |
| Groen | 10 kg | 1 kg |
| Wit | 5 kg | 0,5 kg |
30 mm, 31 mm of 50 mm?
Het belangrijkste bij aanschaf is de gatdiameter. Olympische schijven hebben een gat van 50 tot 51 mm en passen op stangen met hulzen van 50 mm, zoals in elke sportschool. Schijven met een gat van 30 of 31 mm horen bij halters voor thuis en korte dumbbellstangen; die twee maten zijn meestal uitwisselbaar. Oudere of hele goedkope sets hebben soms 25 mm.
Olympische schijven passen alleen met een adapter op een 30 mm-stang, andersom helemaal niet. De gatmaat zegt niets over het gewicht, wel de bouw: gietijzeren schijven zijn bij hetzelfde gewicht veel dunner dan rubberen.
Bumper plates, gietijzer, hi-temp
Rubberen bumper plates hebben vanaf 10 kg allemaal een diameter van 450 mm, zodat de stang bij het laten vallen altijd op dezelfde hoogte de grond raakt. Een bumper van 10 kg is daardoor flink dik. Gietijzeren schijven zijn kleiner en slanker, maar niet bedoeld om te droppen.
Gekalibreerde wedstrijdschijven wijken maar enkele grammen af van het opgegeven gewicht. Bij eenvoudige trainingsschijven zijn afwijkingen van een paar procent normaal; wie precies bijhoudt, weegt na.
Gangbare schijvensets
- Sportschool: 1,25 / 2,5 / 5 / 10 / 15 / 20 / 25 kg
- Thuisset 30 mm: vaak 2 × 1,25, 2 × 2,5 en 2 × 5 kg plus stang
- Twee schijven van 20 kg wegen ongeveer evenveel als twee volle kratten bier
- Reken het totaalgewicht altijd met de stang, zie halterstang
Omrekening: 20 kg
| Eenheid | Waarde |
|---|---|
| g | 20.000 |
| kg | 20 |
| lb | 44,0925 |
| oz | 705,479 |
| st | 3,14946 |
Ter vergelijking
| Object | Gewicht | Verhouding |
|---|---|---|
| Gemiddeld gewicht | 78,5 kg | 1 Gemiddeld gewicht ≈ 3,9 × Halterschijven |
| Wasmachine | 72 kg | 1 Wasmachine ≈ 3,6 × Halterschijven |
| Labrador | 30 kg | 1 Labrador ≈ 1,5 × Halterschijven |
| Kat | 4,2 kg | 1 Halterschijven ≈ 4,8 × Kat |
| Pasgeboren baby | 3,4 kg | 1 Halterschijven ≈ 5,9 × Pasgeboren baby |
| 1 liter water | 998 g | 1 Halterschijven ≈ 20 × 1 liter water |
Veelgestelde vragen
Welke kleur heeft een halterschijf van 20 kg?
Volgens de IWF-code is de schijf van 20 kg blauw. Rood is 25 kg, geel 15 kg en groen 10 kg.
Passen 30 mm-schijven op een olympische stang?
Ze gaan erop, maar zitten erg los en kunnen schuiven. Gebruik op hulzen van 50 mm olympische schijven met een gat van 50/51 mm.
Waarom is een rubberen schijf van 10 kg even groot als die van 20 kg?
Bumper plates vanaf 10 kg hebben allemaal 450 mm diameter, zodat de stang bij het droppen steeds even hoog ligt. Het verschil in gewicht zit in de dikte.
Wat zijn de lichtste halterschijven?
In wedstrijden 0,5 kg, in de sportschool meestal 1,25 kg. Voor kleine stapjes bestaan microschijven vanaf 0,25 kg.
Bronnen
- IWF Technical and Competition Rules
- Herstellerangaben (Eleiko, Rogue)