BMI Rechner
Der Rechner bestimmt den Body-Mass-Index nach der Formel BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)² und ordnet ihn den WHO-Klassen zu. Normalgewicht liegt bei Erwachsenen zwischen 18,5 und 24,9 kg/m².
So wird der BMI berechnet
Der Body-Mass-Index setzt das Körpergewicht ins Verhältnis zur Körpergröße zum Quadrat. Die Formel geht auf den belgischen Statistiker Adolphe Quetelet (1832) zurück; die heutige Einteilung stammt von der Weltgesundheitsorganisation (WHO).
Beispiel: 75 kg bei 1,78 m Körpergröße ergeben 75 ÷ (1,78 × 1,78) = 75 ÷ 3,17 = 23,7 kg/m² – Normalgewicht. Der gesunde Gewichtsbereich für 1,78 m reicht von 18,5 × 3,17 = 58,6 kg bis 24,9 × 3,17 = 78,9 kg. Diesen Bereich zeigt der Rechner für jede eingegebene Größe an; eine Übersicht nach Zentimetern bietet die Tabelle Idealgewicht nach Größe.
BMI-Tabelle der WHO für Erwachsene
Die WHO-Klassen gelten für Frauen und Männer ab 18 Jahren gleichermaßen. Alter und Geschlecht fließen in die Einteilung nicht ein; der Rechner nutzt diese Angaben nur für ergänzende Hinweise.
| BMI (kg/m²) | WHO-Klasse | Gewicht bei 1,70 m |
|---|---|---|
| unter 16,0 | starkes Untergewicht | unter 46,2 kg |
| 16,0–16,9 | mäßiges Untergewicht | 46,2–48,8 kg |
| 17,0–18,4 | leichtes Untergewicht | 49,1–53,2 kg |
| 18,5–24,9 | Normalgewicht | 53,5–72,0 kg |
| 25,0–29,9 | Präadipositas (Übergewicht) | 72,3–86,4 kg |
| 30,0–34,9 | Adipositas Grad I | 86,7–100,9 kg |
| 35,0–39,9 | Adipositas Grad II | 101,2–115,3 kg |
| ab 40,0 | Adipositas Grad III | ab 115,6 kg |
Was der BMI nicht misst
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Fett, Muskeln und Knochen. Kraftsportler mit viel Muskelmasse landen leicht bei 27 oder 28, ohne zu viel Körperfett zu haben; ältere Menschen mit wenig Muskulatur können trotz BMI 23 einen hohen Fettanteil haben. Aussagekräftiger für das Herz-Kreislauf-Risiko ist zusätzlich der Taillenumfang: Die WHO sieht ein erhöhtes Risiko ab 94 cm bei Männern und 80 cm bei Frauen, ein deutlich erhöhtes ab 102 cm bzw. 88 cm.
Den Körperfettanteil schätzt der Körperfett-Rechner; Zielwerte nach Alter und Körperbau zeigt der Idealgewicht-Rechner.
Für Menschen ab etwa 65 Jahren gilt ein leicht höherer BMI von 24 bis 29 in vielen Studien als günstig, weil Reserven bei Krankheit schützen. Für einige asiatische Bevölkerungsgruppen empfiehlt die WHO niedrigere Schwellen (erhöhtes Risiko ab etwa 23). In der Schwangerschaft ist der BMI nicht aussagekräftig – dort zählt der Wert vor der Schwangerschaft (siehe Gewichtszunahme-Rechner).
BMI bei Kindern und Jugendlichen: Perzentilen
Bei Kindern ändert sich der BMI mit dem Wachstum stark, deshalb gelten die Erwachsenen-Grenzen nicht. Der Wert wird stattdessen mit alters- und geschlechtsspezifischen Perzentilen verglichen. In Deutschland sind die Referenzwerte nach Kromeyer-Hauschild üblich: Übergewicht ab der 90., Adipositas ab der 97. Perzentile, Untergewicht unter der 10. Perzentile. Die WHO-Referenz für 5 bis 19 Jahre nutzt Standardabweichungen (Übergewicht ab +1 SD, Adipositas ab +2 SD).
Für Säuglinge und Kleinkinder bis 5 Jahre ist das Gewicht nach Alter aussagekräftiger – dafür gibt es den Babygewicht-Rechner mit WHO-Perzentilen.
Einordnung des Ergebnisses
Der BMI ist ein Screening-Wert, keine Diagnose. Bei Fragen zum eigenen Gewicht ärztlich abklären.
- Unter 18,5: Ursachen abklären lassen, vor allem bei ungewolltem Gewichtsverlust.
- 18,5–24,9: Gewicht halten; Taillenumfang zusätzlich beachten.
- 25–29,9: Bei normalem Taillenumfang und guter Fitness meist geringes Zusatzrisiko; Gewichtszunahme vermeiden.
- Ab 30: Erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Gelenkbeschwerden; eine ärztliche Beratung ist sinnvoll. Wie lange ein Abnehmziel dauert, berechnet der Abnehm-Rechner.
Häufige Fragen
Wie berechnet man den BMI?
Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern teilen. Beispiel: 80 kg ÷ (1,80 m × 1,80 m) = 80 ÷ 3,24 = 24,7.
Welcher BMI ist normal?
Nach WHO gilt für Erwachsene ein BMI von 18,5 bis 24,9 als Normalgewicht. Ab 25 spricht man von Übergewicht, ab 30 von Adipositas.
Ist der BMI für Frauen und Männer unterschiedlich?
Nein, die WHO-Grenzen sind für beide Geschlechter gleich. Frauen haben bei gleichem BMI im Mittel allerdings einen höheren Körperfettanteil als Männer.
Gilt der BMI auch für Kinder?
Nicht mit den Erwachsenen-Grenzen. Bei Kindern wird der BMI mit Perzentilkurven verglichen; in Deutschland gilt ein Wert über der 90. Perzentile als Übergewicht, über der 97. als Adipositas.
Welcher BMI ist im Alter ideal?
Ab etwa 65 Jahren gilt ein BMI zwischen 24 und 29 als günstig, weil ein leichtes Polster bei Krankheit schützt. Starker Gewichtsverlust im Alter sollte immer ärztlich abgeklärt werden.
Quellen
- WHO – Body mass index (BMI) classification
- WHO Child Growth Standards / Growth Reference 5–19 years
- Kromeyer-Hauschild et al., Perzentile für den BMI (AGA)
- Voedingscentrum